更年期 お腹痩せ ピラティス

50代女性・お腹痩せ専門パーソナルトレーニング

自由が丘・品川でピラティスとパーソナルトレーニングをお考えの方へ

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大井町・自由が丘でパーソナルトレーニング・ピラティスをお探しの方へ

 

はじめまして。「更年期女性のお腹痩せ専門パーソナルトレーナー」の片山ちひろです。

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

 

お腹周りが一番気になる女性

体力と体型に自信がなくなってきた女性

引き締まったお腹・カラダ作りを指導しています。

お腹痩せをして自信を取り戻していただきたいと

運動が苦手な方や運動経験がない方に

筋力や運動習慣が持てるように寄り添っています。

 

私達は誰でも年齢を重ねると段々と筋肉が衰えてきます。

・お腹がぽっこり出てきた

・カラダがたるんできた

・疲れやすくなってきて気力も落ちてきた

・太りやすくなってきた

これらはほとんど筋力低下によるもの。

特にお腹ぽっこりは背中や骨盤周りの筋肉が衰え、

正しい姿勢を維持できなくなってきていることで起きています。

 

そして筋力が低下すると体力や体型に自信がなくなり

「気力がなくなる」「外出をめんどくさく感じてしまう」女性が増えてきます。

仕事や家事以外の自分のことを行う気力がなくなっていきます。

自宅にこもりがちになるとますます筋力が衰え、

早くから寝たきりや認知症になってしまう危険性まであります。

 

実は同居していた私の祖母がそうでした。

外出を好まなく、家にこもりがちで早くから寝たきり、認知症になってしまいました。

まだ高校生だった当時の私は

祖母に何もしてあげられなかったし、冷たくあたってしまった。

そんな後悔もあり、今はそのような女性を

少しでも減らしたいと強く思って活動しています。

 

ビフォーアフターはこちらから

 

本当に私も変われるかな?とご不安だと思います。

そんなご不安を解消する為に、実際の私のお客様のビフォーアフターと生の声をお聞き下さい。

 

 

選ばれる理由はこちらから

片山のパーソナルトレーニングはどんなことを行うのか?

他のトレーナーとどう違うのか?

なぜ50代60代女性に選ばれているのか?そんな疑問を解決いたします。

合わせて私、片山が指導するにあたっての想いやどんな信念、ポリシーでこの仕事をしているのかをお話致します。

 

 

ピラティスとは?はこちらをクリック

なぜピラティスが50代からの女性にいいエクササイズであるのか?

ピラティスを行うとどうなるのか?

お腹ぽっこりは加齢の合図、筋肉低下の合図かもしれないということをこちらにまとめました。

 

 

あなたは食事制限や有酸素運動だけで何とかしようと思っていませんか?

お客様お一人お一人に合ったメニューで

ピラティスのメソッドを用いてインナーマッスルを強化し正しい姿勢を作ります。

ピラティスを行うことでコア(インナーマッスル)周辺の筋肉をつけていき

そしてその正しい姿勢をさらに保つ為にもウエイトトレーニングも合わせて行い、

その結果代謝を上げでいき、引き締まったお腹周り、疲れにくい体に導くというようなことを行っています。

 

筋力は引き締まったカラダや

疲れにくい健康な身体になる為には必要不可欠なものです

 

ウォーキングやマラソンでは筋力をつけることは出来ません。

科学的にもトレーニングによって分泌されるホルモンの効果で

やる気が出たり精神が安定するとわかってきています。

トレーニングをすることで引き締まった身体・疲れにくい体になるだけでなく

健康的になり行動までもアクティブかつエネルギッシュになります。

 

そして、トレーニングをすることで体力と筋力がつき、スタイルもよくなり自信がつき

あなたも生き生きとされ、やりたかったことをどんどん行うことが出来ます。

仕事や家事、ご家族以外のご自分の時間も充実させて

活動的で元気な50代60代70代の女性を増やしたい、

そう思って活動しております。

 

まずはじめにご理解いただきたいこと

まず最初に少し厳しいことを言わせていただきます。

・体重や体脂肪率など数字の変化だけを求める方

・短期での指導をご希望の方

・私に何とかしてもらいたい方

上記のような方の指導はお断りさせていただいております。

 

と言いますのも、無理な食事制限を行えば短期で体重は減らすことが出来ますが

心身ともに健康的ではなくなってしまいます。

また、お客様の体づくりに私一人がやる気になっても結果を出すことはできません。

お客様自身のやる気と努力が重要でですので、このようなことを書かせていただきました。

私は

「私の指導を守って一生懸命取り組んで下さる方」

「真剣にトレーニングに取り組み、引き締まったカラダを一生懸命作ろうと思われている方」

「継続して運動習慣、生活習慣の改善に努めようと思われている方」

このような一生懸命な方に指導したいと考えております。

 

あなたが頑張って自分を変えたい!と強く本気で思われているのでしたらこのまま読み進めてください。

 

私のお客様のほとんどはトレーニング未経験者の

運動はどちらかというと苦手とおっしゃる女性です。

年齢は50代から70代の方がほとんどです。

55歳前後の方が一番多いです。

 

私のお客様はトレーニングに関しては皆さん一生懸命取り組んでくださってます。

トレーニングを継続され、お腹周りや体が引き締まってくると

皆さん外見だけでなく内面にも自信を持たれ、

今まで以上に生き生きとされています。

 

・お腹痩せしてお洒落して外出したい

・体力・筋肉をつけて生き生き元気に暮らしたい

・引き締まったからだになって自信を取り戻したい

・ヒップアップしたい

・このままおばさんになって老けていくのは嫌だ

 

あなたが本気で思っているのなら大歓迎です!

 

このホームページを熟読して頂き、私の考えに共感され、

「本気で自分も変わりたい!」

「やってみたい!」

とお考えの方は、お問い合わせください。

新しいことを始められるのは勇気がいることだと思います。

でも思いきって是非一度ご連絡下さい。

あなたの「生活」そして「人生」がより豊かに快適になっていかれることを願って

トレーニングを通してそのお手伝いをさせていただきます!

 

お申込みはこちらをクリック

 

2019年1月1日時点での受付状況 (随時更新予定)

月曜日・・午前    只今受け付けておりません

     午後    只今受け付けておりません

火曜日・・午前    只今受け付けておりません

     午後    1名様指導受付可能

水曜日・・午前    只今受け付けておりません

     午後    只今受け付けておりません

木曜日・・午前    只今受け付けておりません

     午後    ジェクサー大井町にて受付可能

金曜日・・午前    只今受け付けておりません

     午後    ジェクサー大井町にて受付可能

土曜日・・午前    只今受け付けておりません

     午後    只今受け付けておりません。

日曜日・・      定休日

 

★現時点での予約可能状況です。定員に達し次第受付終了とさせていただきます。

変動している可能性もございますのでご希望の日時が受付終了の場合も一度お問い合わせ下さい。

定員に達した場合はキャンセル待ちとさせていただきます。

空きがでた場合順番にこちらからご連絡させていただきます。

 

パーソナルトレーニングをご希望の方は、下記のお問い合わせフォームよりお問い合わせ下さい。

まず必ず面談と初回カウンセリング・体験を行っていただきます。

カウンセリングでは過去の運動経験や生活習慣、お食事内容や目標とするお身体

についてお伺いさせていただき、コンサルさせていただきます。

 

この面談と初回カウンセリング・体験で、私に任せられるか判断していただけたらと思います。

押し売りや無理な勧誘は絶対にしません。

もちろんお客様からこの段階でお断りいただいても構いません。

逆に私の方からお断りすることもございます。

お断りした場合、その理由などはお答えできませんので予めご了承ください。

 

お問い合わせはこちらをクリック

 

 

「一人では正しいやり方がわからないけど指導してくれるなら頑張れそう!」

「いつまでも若くて生き生きしているねって言われたい!」

「寝たきりにだけは絶対なりたくない!」

 

しつこいようですが、もう一回言います!

あなたが上記のようなことを本気で思っているのなら大歓迎です!

 

どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせ下さい。

 

ご挨拶

 

ホームページにお越しくださいましてありがとうございます。

パーソナルトレーナーの片山ちひろです。

 

ホームページには多くのことをよく書いていますが是非よく読んでください。

パーソナルトレーニングを始めるにあたり初めての方へ やプロフィール 

お客様の声 は読んでいただいた方がいいかと思います。

 

読まれた後に私の考え方やポリシーを理解いただけて

「変わりたい」「やりたい」「がんばってみたい」と思われましたらご連絡ください。

運動経験や得意苦手は気にされなくても大丈夫です。そのお気持ちだけで結果に導きます!

是非一緒にボディメイクを成功させましょう!

 

片山のパーソナルトレーニングの特徴

 

特徴1・・ピラティスと筋トレ(ウエイトトレーニング)を合わせたメソッド

 

身体の土台となる部分がゆがんだままで筋トレをしても効果はありません。

また逆に、土台が整っても筋肉がないとその土台をキープすることも、身体を引き締めることもできません。

つまり両方必要です!

 

特徴2・・私は運転手でなくカーナビです

 

だからあなたが目指す目的地(目標とする体型)に乗っているだけで簡単に連れて行ってあげることは出来ません。ごめんなさい。

しかし、カーナビなので運転手であるあなたの目指す目的地(体型)までの道のりは示すことは出来ます。

お客様一人ひとり生活習慣や体型は違います。

あなたが無理なく一生続けられる生活習慣や食事、そしてトレーニングを

あなたにあったスピードや行き方で道を示します。

 

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