筋トレ 月島　ダイエット

こんにちは。

自由が丘、世田谷を中心に活動している５０代からの女性専門トレーナーの片山です。

 

１１月からパーソナルトレーニングを受けにいらっしゃっている

Ｎさん（５5歳）の３週間弱での変化の様子です。

Ｎさんのお悩みは

・下腹部のぽっこりと

・二の腕のたるみを何とかしたい、

・体力の衰えも実感するようになり、このままガクッといってしまうのではないか

ということでした。

 

週に一度の私のパーソナルトレーニング指導の他、

ご自宅で１０分程度で出来るホームトレーニングメニューを作りました。

Ｎさんはお仕事もお忙しい方ですので

「毎日やらなくてもいいです。週に１回か２回で大丈夫です」

とお伝えしていますが、頑張ってご自宅でも取り組まれていらっしゃいます。

 

 

 

たった１８日間ですが、写真で比較すると明らかにお腹の下のぽっこりが小さくなっていますね！！

ちなみにホームページに記載させていただくこと、

ご本人の許可を得ていますが、今もお酒とてもよく飲まれています。（笑）

お菓子もケーキも食べられています（笑）

 

ストイックになりすぎるのではなく、楽しむところは楽しみ、

しかしトレーニングされる時は一生懸命トレーニングをし、

日々の生活の中で、机に座る姿勢を気をつけたり

電車の中は立つようにしたり

食事の５大栄養素を考えたりと

意識を変えられていったので

このように変化が出てきています。

 

そしてトレーニングを始められた早い段階で

朝、測定されている体温が３５℃台だったのが

３６℃台に上がったとおっしゃっていました。

 

代謝も上がってきていますね。

 

まだまだＮさんのパーソナルトレーニングは始まったばかりですので

さらに変化すべく私もこれからも全力でサポート致します。

 

 

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