筋トレ 月島 ダイエット

中央区唯一40代からの女性専門パーソナルトレーニング

引き締めたい・姿勢改善したい・ダイエットしたい40歳からの女性へ

24.トレーニングのモチベーションを上げる方法

 


こんにちは。

渋谷、世田谷を中心に活動している

50代から始めるいつまでも自分で歩ける体づくり専門、パーソナルトレーナーの片山ちひろです。

 

「やろうと思うけど腰が重い」

「行くまでに時間がかかる」

「マンネリしていてモチベーションが続かない」

 

女性あるあるですかね。

好きなことだったら常にモチベーションは高い状態だと思うのですが

運動経験の少ない女性や運動が苦手な女性にとっては

「運動の大切さは分かってはいるけど、続かない」

というお悩みをよく聞きます!

 

 

モチベーションを上げる方法

 

新しいバッグやウエアを買う

 

もう形から入ってしまいましょう(笑)

私もこの方法、よく使います。

私は「お掃除とプリントの整理」が苦手なんです。

 

掃除機を出して、かけて、またしまう、、

最近は暑さも加わり、掃除するだけで汗だく。

「まとめてやればいいやー」と思ってしまいます。

 

あと、子供の学校や習い事のお便りの山を見ただけで

泣きそうになります。

 

そんな時は、テンションが上がる色のファイルや文房具を買って

ファイルするのを楽しみにしちゃいます。

 

掃除機は興味のあったダイソンを買ったら

細かい埃までが取れていく様子を見るのが気持ちよくて

マメに掃除機を出してくるようになりました。

 

同じようにお洒落なウエアや明るい色のウエアや

それを入れるバッグを買ってみれば

使いたいが為にトレーニングや運動に対するモチベーションもテンションも上がりますよ!

 

パーソナルトレーニングの予約を入れてしまう

 

もうこれは強制的に行かなければならない、

やらなければいけない環境を作ってしまう方法です。

何日の何時から予約していれば、めんどくさいなと思ったとしても

その時間を目指して準備をして出かけますよね?

 

特に運動経験の少ない方、運動が苦手な方は

自宅ではきっとお一人では体は動かさないかと思います。

 

一人では続かないことも、

きちんと説明を受け理解しながら

そして楽しく行うことで長く続けることが出来ますよ。

 

一日だけの運動は残念ながら効果的ではありません。

長く続けることでご実感につながるものです。

 

夏バテをする前に是非、ストレッチからのコンディショニングからのトレーニングを始めて

疲れにくい、いつまでも動ける体を作っていきましょう!

 

活動時間の拡大に伴い

現時点で4名様のみ新規お客様の募集しております。

定員に達し次第締め切らせていただきますので

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