更年期　女性ホルモン　ダイエット

こんにちは。

渋谷、世田谷、自由が丘を中心に活動している

５０代６０代女性に「いつまでも動ける体」を作っている片山ちひろです！

 

体温越えが当たり前の猛暑が続いてます。

私が子供の頃は「今日は３０℃を超えたんだって。どうりで暑かったわけだ！」

という記憶でしたが、今は３５℃越えが当たり前になってますね。

 

 

でも、この５℃の上昇は急に起きた訳ではありません。

私の子どもの頃ってもう何十年も前ですもの（笑）

 

温暖化によりすこーーーーーーーーーーしずつ気温が上昇して

３０年たったら気が付いたら５℃くらい上がっていたという感じですよね。

 

日々のトレーニングも一緒です！

昨日の今日の変化は分かりにくいかもしれません。

でもコツコツ続けているうちに、変化はしっかりと実感できるはずです。

 

ビフォーアフター？

 

自分は小さい頃から決して運動が得意なタイプではありませんでした。

そんな自分が人生で一番悲しい思いをした時に

運動がきっかけで救われ心身ともに健康になった経験から

「体を動かすこと」は人間にとって必要不可欠なことだと思っています。

 

それからずっとトレーニング、ヨガ続けています。

それでも苦手な種目や、わからないこと沢山あります。

時には「こんなに時間とお金使って続けていて効果出ているのかな？」と思ったことも。

 

でも、この１０年間ほとんど熱は出していなし

年齢を重ねても疲れにくい体になっていますし

筋肉もついたと思います。

又、他人から「姿勢がよくなった」（以前は猫背でした）と言われたり

些細なことでイライラしなくなったりというような副産物的なメンタルな変化もあります。

 

１０キロ痩せたわけではないので、よくあるビフォーアフターのような

写真でお伝えできるような分かりやすさはないかもしれませんが、

それでもちゃんと効果出ています。

他人と比べるわけではないので、実感が出ていればOKじゃないかと私は思います。

 

駒沢公園は朝や夕方など涼しい時間帯に

皆さん、ランニングやウォーキングをされています。

どなたも人と競争するわけでもなくマイペースに行われてます。

自分の中で、成長が変化が感じられればそれで充分だと思います。