153.自由が丘・駒沢公園でダウンコートを脱ぐ季節にお腹痩せ出来てますか？
こんにちは。
自由が丘、駒沢公園を中心に活動している
５０代女性のお腹痩せ専門パーソナルトレーナーの片山ちひろです。
スーパーには節分のお豆が並び始め
暦の上でももう春になりつつあるんだなと思いましたが
まだまだ2月は寒いですね。
でも３月の中旬になる頃には
今手放せないロングコートやダウンコートを着ていると
「春なのに重いかも」と感じ始めるのではないでしょうか？
私も朝ゴミ出しに行く時
パジャマの上にとりあえずダウンを羽織り
ご近所さんに会いませんようにと祈りながら
中のパジャマを隠してしまえ作戦で外に出ます（笑）
パジャマでは外には出れませんが
それをすっぽりと隠してしまえるダウンやロングコートをはおると
安心して出れてしまいます。
お腹も体型も隠してしまっていませんか？
さて、普段パジャマだけでなくあなたのコートの下、お腹周りや体型も隠してしまっていませんか？
コートを着てしまうと、お腹周りや体型も隠れます。
お腹周りに脂肪がついていたとしても
コートは体のラインが出ないのでごまかせてしまいます。
もしかしたら冬の間は沢山洋服も着るので
ご自分でさえ気がついていない脂肪やお腹周りになっているのかもしれません。
春になり、コートを脱いだ時
急に慌ててしまう
人目が気になってしまう、
また、自分が思っていた以上に脂肪がついていたことに
気がついて焦ってしまう
無理な食事制限を伴ったダイエットしようと思ってしまう
そんなことは防ぎたいですね。
コートを脱ぐ季節が来る前に
より動きやすい体やお腹痩せの為に
事前に対策しましょう。
まずはコートの下はどうなっているのか確認しましょう。
そして対策としてはトレーニングを取り入れること。
有酸素運動ももちろん脂肪燃焼効果がありますが
効率が悪すぎます。
３０分歩いて１５０キロカロリー程度しか消費しません。
トレーニングを行い筋肉をつけることで
脂肪燃焼の効率もよくなります。
トレーニングの後、脂肪が燃える時間が長くもなります。
そして、重力に負けて下へ下へ柔らかくなって形も崩れていく我々の体の形を作るのは
筋肉です！
５０代女性こそトレーニング始めてみましょう！
トレーニングってムキムキになっちゃうの？
難しそうだけど私にも出来るかしら？
いつもジムもスポーツクラブも続かないんですけど。
お腹痩せしたければ腹筋さえやればいいんじゃないの？
そのような疑問にもお答えします。
お気軽にお問い合わせ下さいね。
