147.駒沢にも沢山あるホットヨガで痩せる？パーソナルトレーナーが答えます
こんにちは。
自由が丘、駒沢、碑文谷を中心に活動している女性専門トレーナーの片山です。
広告の少ない日経新聞をとっている我が家ですが
それでもこの年始、ホットヨガスタジオの広告が何枚か入ってきました。
ＴＶＣＭの「ホットヨガはラバ・・・・！」の歌が耳から離れない位
こちらもよく目にしますよね。
私も年末に某大手フィットネスクラブでのホットヨガのクラスで
代行を依頼されたので久しぶりにホットヨガのレッスンをしてきました。
若い男性も参加するほどの満員御礼のクラスでした。
なぜホットヨガが人気なのでしょう？
岩盤浴と同じようにその空間にいるだけで汗をかく
デトックス効果があるのが人気の理由の一つだと思います。
６０分のクラスで５００ミリリットルのお水では足りない位です。
私は１リットルくらい用意します。
サウナがお好きな方のそのお好きな理由と同じように
沢山お水を飲んで沢山汗をかいてすっきりされたい人に人気かと思います。
また、理由のもう一つに芯から温まることが出来るからということも上げられます。
暖かい空間でゆったり深呼吸しながらカラダを動かすと
じわじわと体も伸び、レッスンが終わったあともポカポカでいられるので
特に寒い冬はお客様がいらっしゃるような気がします。
暖かい場所でストレッチを行うと
柔軟性や可動域も広がる、カラダが動きやすくなるということも人気の理由でしょう。
痩せたりお腹のお肉はとれると思いますか？
残念ながら汗をかいてもそれは水分ですので、体重は一時的に落ちるかもしれませんが
脂肪は落ちないでしょう。
またお腹周りのお肉をとるには、姿勢を正しくしなければならないので
姿勢が矯正されない限りは、下っ腹ぽっこりも平らになってはいかないかと思います。
つまりホットヨガはどちらかというと
汗をかいたり、カラダを動かすことで、「気持ちがいい」というのを感じていただくプログラム寄りかと思います。
辛いお料理を食べて汗をかくのと似ていますね。
三軒茶屋のタイ料理屋さん、イサーンキッチンのトムヤムクン。下北沢へ向かう途中にあります。
もし、お腹周りのお肉を何とかしたいと思っているのならこちらがお薦め！
もしあなたが「お腹周りのお肉を何とかしたい」「カラダをもう少し引き締めたい」と思っているのなら
人気や安さにつられてホットヨガに通うのではなく
ピラティスでインナーマッスルの使い方やカラダの使い方を覚えて
ウエイトトレーニングで筋肉をつけていくのがお薦めです！
「私の体の使い方あっている？」
「私の姿勢って正しい？」
「呼吸は正しく行えている？」
という疑問などございましたら、初回カウンセリング＆体験で拝見させていただきますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
私は勧誘など絶対行いませんので、お会いした体験の時間でみなさん満足して帰られて行かれます（笑）
ご親切にいろいろ教えて下さってありがとう
とお言葉いただいています！
