更年期　女性ホルモン　ダイエット

こんにちは。

中央区の月島、佃で更年期女性に特化したパーソナルトレーナーの片山ちひろです。

今月からフィットネス＆スパNASリバーシティ２１でも活動を開始いたしました。

こちらはクラブ会員にならなくてもパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。

別途１０００円（税抜）の施設使用料をお支払いいただければ

セッション前後１時間、合わせて３時間ご利用いただけます。

また、この施設使用料が無料になるチケットもご用意していますので

お気軽にお問い合わせ下さい。

お問合わせはこちらをクリック

 

さて、こちらの月島と言えばみなさん「もんじゃ」が一番に思いつくのではないでしょうか？

明太チーズや明太餅が私のお気に入りですがどうしても小麦粉+餅+少しのお肉や魚介類で形成されており

たんぱく質が少なめとなってしまいます。

ダイエットやお腹痩せを考えていらっしゃる女性には

もんじゃよりもお薦めのお店があります。

 

それはこちらも有名店ですが「肉のたかさご」です。

筋肉をつける材料となるたんぱく質は沢山召し上がっていただきたいところ。

そしてダイエット中ならなおさらたんぱく質の量は増やした方がいいんですよ。

極端な話、たんぱく質はいくら食べても太らないくらいの認識でも大丈夫です。

 

育ち盛りのお子様にはコロッケなど揚げ物でもいいですけど

私達４０歳を超えた大人は焼き豚とローストビーフなどを選びましょうね。

 

 

NASリバーシティ２１では駐車場も完備していますが

お散歩がてら佃、月島界隈を歩いてみるのもお薦めです！