筋トレ 月島 ダイエット

40代からの女性がストレスなく痩せるパーソナルトレーニング

213。永久保存版!読むだけで痩せていく方法 タンパク質の重要性

 


 

こんにちは。

太りやすくなってしまった

何をしても痩せなくなってきた

心身ともに疲労している

不安や悩みが尽きずイライラしがち

そんな更年期に入る女性の為に

フィットネスを通じて

心身ともに軽く毎日を生き生きと過ごしていただけるよう

パーソナルトレーナーとして活動している片山ちひろです。

 

やつれずに綺麗に痩せていく方法として
今までは糖質制限は人間の機能に反しているので心も体もバランスが崩れ
不健康になってしまうということを
話してきました。

今回は タンパク質の重要性について
お伝えしていきます。

糖質は体や脳を動かす
車でいうとガソリンの役目です。

私達の内臓、筋肉、爪、髪、皮膚などは
タンパク質から出来ているので
車でいうところのタイヤやボディとなります。

タンパク質が足りないと
筋肉がなくなり、髪もパサパサと
なってしまいます。

今はタンパク質の重要性がだいぶ
浸透されてますが
意識しないと必要量摂取するのは大変です。

次回はタンパク質は
どのくらい摂取すればいいのか
お伝えしていきます。

お楽しみに!

 

 

 

ダイエット 更年期 食事・栄養の摂り方

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