筋トレ 月島 ダイエット

中央区唯一40代からの女性専門パーソナルトレーニング

引き締めたい・姿勢改善したい・ダイエットしたい40歳からの女性へ

209。永久保存版!やつれずに綺麗に痩せる方法①導入編

 


月島、大井町、豊洲で40代からの女性中心にパーソナルトレーニングを

していますパーソナルトレーナーの片山です。

緊急事態宣言中でスポーツクラブやジムが臨時休館になり

運動不足の方も多いかと思います。

ダイエットに関する情報が溢れていて

何が正しいのかわからかなくなってしまっている方

ダイエットは明日からとなかなか継続できない方

など、ダイエットにお困りの女性に向けて
読んでいただくだけで
正しいダイエットが学べる
「やつれずに綺麗に痩せていく方法」
を投稿していくことにしました。

是非読んで役立てて行ってくだされば幸いです

 

まず「やつれずに綺麗に痩せる」
についてですが
ただ食事を食べないダイエット
糖質制限などの我慢するダイエット
1日何時間も走ったり歩いたりする
体重だけを減らそうと毎日数字を眺める
体に負担をかけるダイエットをすると
減るのは脂肪ではなく筋肉や骨であるので

いつも疲れていて元気がなかったり
髪の毛や爪がパサパサになり
老けてみえたり、
やつれてみえたりします。
本人も疲れがとれずいつもイライラしがちです。

そうではなく
綺麗に痩せていく正しい方法を
ここで身につけていただけたらなと思います!

大きくわけて

①痩せる食事
②痩せる生活(運動)

の2つのテーマになります

では明日からよろしくお願いします🤲

 

インスタもやってます

@pt,katayamacom

 

 

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