初めての方へ
「パーソナルトレーニングをご検討中のあなたへ」
４０代からの引き締めたい女性専門パーソナルトレーナーの片山ちひろです。
ホームページをご覧いただきありがとうございます。
私の所へ来られるお客様は５０歳前後のお客様が多く
何をしても痩せなくなってきた
脂肪がついてきた
痩せるために何からはじめればいいのかわからない
筋トレの正しいやり方を知りたい
お腹周りや二の腕に脂肪がついてきた
不安や悩みも多く最近心身ともにスッキリしない
といったお悩みをお持ちの方が多いです
このページでは
・パーソナルトレーナーである私のポリシー・信念
・私、片山が４０代からの女性に選ばれる理由
・パーソナルトレーニングのメリットデメリット・私からのお願い
についてご説明いたします。
理念・ポリシー
＜片山ちひろプロフィール＞
静岡大学教育学部卒業後、損保業界日本一の規模を誇る東京海上日動火災保険に入社。
年間１万２千件の顧客対応を行い、
パソコン入力操作に困惑する中高年の代理店営業マンへの指導も続ける。
２００３年、結婚を期に退職。
その後、妊娠の継続が難しいと言われる胞状奇胎疾患を発症。
２年間妊娠を禁ずる治療の中、ヨガを始める。
無事２児を出産するも２０１６年、
乳癌の疑いがあると検診で発覚し、健康不安を払拭しようと一念発起。
１４年間、時には地方まで出向き
１万回以上のヨガ・ウェイトトレーニング・ピラティスの指導を受け続け、
心身共に満たされるトレーニング効果に感動し、自らもトレーナーになることを決意。
ヨガで心身をほぐし、ピラティスで体の使い方を覚え、
ウェイトトレーニングで全身を引き締めていく３段スライド式指導を開発。
体重の数値だけにこだわらずポジティブに励ます指導に定評があり、
中高齢層の女性に起こりがちな体型崩れ、健康不安、ストレスに向き合うパーソナルトレーナーとして
活動を行っている。
＜私がこの仕事を行う理由＞
流産で悲しく、外を歩いている幸せそうな家族を見るのが辛くて外出したくなかった時
自宅のパソコンで同じような境遇の方や病気について検索ばかりする日々でした。
２０代後半でしたが一日中パソコンやソファに座っていて
心も体もどんどん重たくなっていきました。
そんな時に思いきって始めたヨガやトレーニング。
体に少しの負荷を与えると精神的ストレスは逆になくなり
気持ちも明るく前向きになり生き生きと過ごせるようになりました。
そして体も引き締まり自信がつき
そこから私はどんどん「筋トレをすること」「姿勢の歪みをとること」にはまり
運動を通じて心も健康に気持ちもポジティブになることを自ら実感しました。
私自身も年齢を重ねていき、女性は
出産、育児、仕事、人間関係の悩み、介護、そして更年期や健康不安などと
心身の変化も非常に大きいと考えています。
４０歳を過ぎると特に運動している人としていない人、
又意識の高い人とそうでない人の差が
見た目にも気持ちにも現れてきます。
ライフステージや体型の変化に伴い不安や悩みを抱えている世代の女性に
心身ともに軽やかになってもらいたい、
なりたい体になることで自信をもってもらいたい
生き生きと毎日過ごしてもらいたい
という思いからトレーナーを行っています。
運動を通して心と体の健康を提供いたします
選ばれる理由
選ばれる理由その１・・ピラティスと筋トレと一生無理なく続けられる栄養アドバイスの３つを組み合わせた独自のメソッド
女性が気になるお腹ぽっこりや二の腕のたるみ、また骨盤の歪みや腰痛や猫背や肩こりは
姿勢が悪いこと、骨格がゆがんでいることが原因であることが多いです。
姿勢改善やインナーマッスル強化にはピラティスが有効です。
インナーマッスルが弱く骨が歪んだ状態で筋トレを行っても女性が望むきれいな筋肉がつきません。
年齢とともに脂肪がつく、痩せなくなってくるのは筋肉低下によることが原因です。
その為、正しい姿勢を維持する為に、そして引き締まった体と脂肪燃焼に有効な代謝アップには筋トレも欠かせません。
またトレーニング、ストレッチ、ヨガを行うと骨への刺激が増加され
５０代以降の女性に心配される骨粗しょう症の予防、不眠の予防になることが明らかとなっています。
そして栄養指導。何を食べれば太らないのか、何をいつ食べれば脂肪が燃焼していくのかを
最新の知識と無理なくあなたの生活に取り入れられるようにご提案していきます。
選ばれる理由その２・・女性トレーナーによるマンツーマンセッション
毎回担当者が変わるということはなく、私（片山）が責任を持ってあなたを指導させていただきます。
教育学部出身、女性特有の病気や出産育児を通しての自分の体験やトレーナーとしての経験、
そして科学的理論からおひとりお一人に合わせた指導を行っていきます。
人は骨格、動きのくせ、体調や生活リズムなど誰一人として同じ人はいません。あなたにあった指導が必要です
女性ならではの体のお悩みはもちろんのこと、何でもお気軽にお話できるよう
細やかな感覚であなたとの時間を大切にします。
選ばれる理由その３・・常に自身も学び続けている実践しつづけている
私は１５年以上時間とお金をかけて学び続けてきましたが
お客様を最短の方法で結果に導けるよう、
そして常にお客様も目線でもいられるよう
現在も信頼できる一流の先生方から毎週学び続け常に最新の知識を身につけアップデートし続けています。
パーソナルトレーニングのデメリット・私からのお願い
まず始めに理解していただきたいこと
トレーニングを始めるにあたり皆様にお願いとご理解していただきたいことがございます。
一つ目はデメリット
まずデメリットからお伝えします。
パーソナルトレーニングはコストがかかります。
トレーナーである私が長年時間とお金をかけて学んできた知識やメソッドを
お客様に出し惜しみなく提供し
お客様自身が運動し、その効果にお金を払うとご理解下さい。
私は料金が安くても効果が出なければ高いと感じます。
逆に料金が高くでも効果が出るのであれば安いと感じます。
私があなたに合った信頼できるトレーナーなのか、他のいろいろな所も体験してみてください。
そして他と私の違いを考えてからご判断いただきたいと思います。
また完全マンツーマンで行っていて
お客様に内容の濃い充実したサービスを提供しているので
セッション数に限りがあることです。
こんな方はお断りしています
トレーナーが何とかしてくれるだろうと思っている方
稀にですが、パーソナルトレーニングを受ければそれだけで
痩せるだろう、体が変わっていくだろうと思われている方がいらっしゃいます。
私の指導は基本的に週に１回６０分の頻度で継続して通っていただくスタイルで進めていきます。
もちろんお客様の目標達成の為にメンタル面も含めて全力でアプローチさせていただきますが
トレーナー一人だけが頑張ってもなかなかお体を変えることができません。
しかし本気で
「真剣にトレーニングに取り組み、カラダを引き締めたいと思われている方」
「継続して運動習慣、生活習慣の改善に努めようと思われている方」
など一生懸命の方に指導しています。
私のお客様がパーソナルトレーニングを始められたきっかけは
・体の歪みや痛みが気になってきた
・何をしても痩せなくなってきた
・筋肉のなさを何とかしたい
・ぽっこりしたお腹を何とかしたい
・脂肪を何とかしたい
などですがパーソナルトレーニングをうけることによって
お悩みが解消され自信がついて毎日生き生きとされています。
「一人では正しいやり方がわからないけど指導してくれるなら頑張れそう！」
「痩せたい！」
あなたが上記のようなことを本気で思っているのなら大歓迎です！
全力でサポートさせていただきます！
６０分はトレーナーである私とあなただけの時間であり
どんな些細なことでもお気軽に質問してください。
