筋トレ 月島 ダイエット

中央区唯一40代からの女性専門パーソナルトレーニング

引き締めたい・姿勢改善したい・ダイエットしたい40歳からの女性へ

143.おばさん化するのか脱おばさん化するのかの分かれ道の今やっておくべきこと

 


こんにちは。

世田谷、自由が丘を中心に活動している50代から始めるパーソナルトレーニング、

トレーナーの片山ちひろです。

 

2018年も終わろうとしています。

この1年をこうやって終えることが出来るのは

お客様を始め、私に関わって下さったすべての方のお蔭です!

どうもありがとうございました!

 

今年最後のブログ、ご挨拶だけにしようかと思ったのですが

2019年、私自身がもっと私を必要として下さるお客様のお役に立ちたいので

そんな思いを込めて記事も書かせていただきますね!

 

体とメンタルの関係性

 

日々の中で、仕事や人間関係、家族のことなど様々なことで

落ち込むことがあると思うんです。

その際に、体調まで崩してしまうこともありますね。

熱が出たり、蕁麻疹が出たりカラダも悲鳴をあげてしまう感じですよね。

 

でも逆もしかり。

体が元気いっぱいだと多少嫌なことがあっても笑ってやりすごせたりしませんか?

体調がいいとスルー出来ちゃうことってありますよね。

 

境界線はあいまいかもしれないけど

「体と心はつながっている」というのは事実かなと思います。

 

極端な例ですけどムキムキなマッチョで落ち込んでいる人がいないイメージがありますよね。

 

もちろん、将来に備えて

筋肉をつけて基礎代謝を上げて寝たきりにならない疲れにくい健康なカラダを作ることも大事!

同時にそんなカラダを作っていけば、心も疲れにくく健康になっていくのかと思います。

 

そして自分が自信がなくならない程度に

昔と比べて増えてしまった体重を少し減らしたり、ポコンと出たお腹周りをへこませたり

引き締まった体を作ったりしていければ

50代女性がおばさん化せずに、いつまでも生き生きと活動的でいられるのかなと感じています。

 

2019年はパーソナルトレーナーという仕事を通じて

そのような女性をもっともっと増やすお手伝いをしていきたいと思います。

 

今全てが疲れやすくやる気が出ない、そんな自分が嫌でますます自信をなくしてしまうなどの

お悩みもトレーニングがきっかけとなり、おカラダのこと以外もいい方向に向かっていきます。

 

今がどっちに転ぶかの分かれ道かもしれません。

 

些細なことでもお気軽にご相談下さいね。

2019年も皆様とお会いできるのを楽しみにしています!

お問合わせはこちらをクリック

 

79.おばさん体型な人の特徴と脱おばさん体型になるにはどうすればいいのか?

 


こんにちは。

自由が丘、九品仏を中心に活動している女性専門パーソナルトレーナーの片山ちひろです。

 

只今特別モニター様を先着順限定3名募集中です。

定員に達し次第終了いたしますので

12回のセッション料金が50%引きとなるお得なキャンペーンです。

ご興味のある方はお早めにお問い合わせ下さい!

 

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おばさん体型ってどんな体型?

 

最近、お客様から「おばさん体型になりたくないの」という話を伺い

おばさん体型ってどんな体型のことを言うのか、調べてみました。

 

 

 

おばさん体型とは

 

・ゆるんだ二の腕

・下着がくいこむ背中

・下に垂れさがったお腹

・立った時に腿がくっつく

・脂肪で盛り上がった肩

 

のような体つきのことを一般的に指すようです。

 

 

おばさん体型になる原因は?

 

びっくりなことにまだ若いと言われがちな30歳を過ぎるとおばさん体型に変化しはじめます。

つまり筋肉が減り代謝が悪くなってくる年齢からですね。

デスクワークや足を組むくせ、そして運動不足から

体がこり固まり血液やリンパノ流れが悪くなるのも、おばさん体型を加速させる原因の一つです。

 

そして、おばさん体型になる人の特徴として以下の項目があるので

あなたは当てはまるかどうか是非チェックしてみてください。

 

□ 一日中座っている

□ 常に無意識に何かを食べている

□ 姿勢が悪い

□ 駅やお店で階段を使わない

□ ダイエットグッズや健康グッズを何個も持っている

□ めんどくさがりで怠け者

 

何個か当てはまりましたか?

 

いわゆる

 

運動不足、姿勢が悪い、そして健康習慣運動習慣が続かない人

 

がおばさん体型になるリスクが高いということですね。

 

もし、あなたが自分一人では続けられない、

姿勢が悪く、体を動かすことが苦手だということであれば

最短で「脱おばさん体型」になる為に

プロの手を借りてみてください。

 

お金を払い、予約をする

という怠けられない状況を作り

そしてそこでプロと一緒にトレーニングを行えば

おばさん体型から脱却することが出来るのではないでしょうか?

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

 

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