筋トレ 月島　ダイエット

こんにちは。

自由が丘、世田谷、目黒を中心に活動している

パーソナルトレーナーの片山ちひろです。

 

あなたは普段、今起こっている出来事や流行っていることなど

どのような媒体を使って手に入れていますか？

 

TV、雑誌、新聞、インターネットニュース、検索サイト、SNS

様々な媒体があります。

 

年代によりけりですがTVの情報が一番信用できると思われている方も多いですね。

だからテレビで「ダイエットにサバの水煮缶がいい」と特集が組まれれば

翌日スーパーの棚からサバの缶詰が消えたり

なんてことが起こるのかなと思います。

 

しかし、TVでいいと言っていた、その話そのまま信じてしまっていいですか？

 

 

 

情報を制すものが得をする！

 

 

こんなにもインターネットやスマホが普及すると

私達は沢山の情報を手にすることが出来ます。

 

正しい情報を知っている人と知らない人では

大きな格差が生まれるなと思っています。

 

サバの水煮缶を例に例えると

TVだけの１つの情報だけしか知らない人は

 

・サバの水煮缶だけを食べ続けていれば痩せると思ってしまう

・サバの水煮缶に沢山お金を使ってしまう

・サバの水煮缶を求めてスーパー巡りをして時間を無駄にしてしまう

 

と、様々な損をしてしまいます。

 

様々な情報をもっていて正しい知識や情報を持っている人だったら

サバの水煮缶だけを食べるなんてことはしません。

 

そしてカラダのことも

 

何十年前昔TVや雑誌で見た

「体重は減らせばカラダは引き締まる」

という知識だけしか知らないと

 

カラダを引き締める為に

必死に体重を落とそうとしてしまうのかもしれません。

 

そして、未だにカロリー神話を信じて

野菜やこんにゃくなどカロリーの低いものだけを食べたりしてませんか？

 

まさか、同じカロリーならと

朝ごはんの代わりにおせんべいやクッキーなどお菓子をつまんだりしてませんか？

 

TVの通信販売やCMで宣伝していた

お腹に巻くだけで痩せる系のベルトなどを買ったりしてませんか？

 

お腹ぽっこりはエステで改善できると思っていませんか？

 

 

もしあなたがまだそう思っているのなら残念ながら「情報弱者」である可能性高いです。

 

カラダ・健康に関して情報弱者だと？

 

たんぱく質が足りなくてカラダを壊してしまう

髪の毛が抜けたり皮膚がカサカサしてしまう

脂肪よりも先に筋肉が落ちていき、さらに代謝の悪いカラダになってしまう

無駄なベルトやエステなどにお金をかけてしまう

遠回りするので時間も無駄になってしまう

 

などなどデメリットだらけです。

 

 

では正しい情報をどうやって得たらいいの？

 

「でも、インターネットの情報も嘘やいい加減な情報が沢山あって信用できない」

 

こんなお声よく聞きます。私の両親もよく

「昔からやっているから」「みんないいって言っているから」などと口にします。

 

それなら「確実に正しい方向に導いてくれるプロに聞く」のが一番であると考えます。

 

もしカラダのこと、健康のことにあなたがお悩みを持っているのなら

プロであるパーソナルトレーナーに相談すれば

正しい情報・知識をわかりやすく教えてくれ、

そして間違えた方法で時間やお金を無駄にすることなく

最短な方法で導いてくれますよ！