筋トレ 月島　ダイエット

 

□体重体型を気にして夜白いご飯を抜いている

□お豆腐や野菜中心の食事にしても昔ほど痩せなくなってきた

□お腹周りが気になる

 

こんなお悩みをお持ちの方へ

 

中央区のスポーツクラブNASリバーシティ２１で活動している

４５歳からの女性専門パーソナルトレーナーの片山です。

 

更年期になると痩せにくくなります。

これは筋肉量の低下により基礎代謝が低下している為と女性ホルモンの減少により

脂肪が蓄積されやすくなっている為です。

それゆえ、この年代の女性に必要なのはズバリ「筋トレ」です。

何もしないと筋肉量はどんどん減少していきます。

さらに間違えた食事制限を行うことで一見体重が減ってもそれは脂肪を減らしているのではなく

筋肉や健康を犠牲にしている可能性もあります！

筋肉が減るとさらに太りやすく痩せにくいカラダになるだけでなく

疲れやすくなったり、将来的にはケガをしたり寝たきりになってしまうことも。

 

 

 

４５歳からの女性専門パーソナルトレーニングでは

・基礎代謝を上げ、引き締まったカラダを作る筋トレ

・ぽっこりお腹や二の腕のたるみ、猫背の原因の姿勢や歪みを改善するピラティスのエクササイズ

・正しい食事のアドバイス

 

この３つを組み合わせた指導を行っております。

 

５０歳前後の更年期の時期に無理な食生活や運動を行うと

心身ともに疲労してしまう可能性が高くそんな女性を減らしたいという気持ちで

この仕事をしていますが、まだまだ「パーソナルトレーニング」に対する敷居が高いと感じられている方もいらっしゃるようです。

少しでも多くの人にパーソナルトレーニングの重要性を分かっていただきたく

通常　初回カウンセリング＋パーソナルトレーニング体験を６０分　１０.０００円（税別）のところ

初めての方限定で　６０分　3.000円の値段で行うことにしました。

 

体験を受けたからといってその後継続していただく必要もございませんし

こちらから押し売りもしませんのでご安心ください。

逆に継続の指導をお断りする場合もあるのでご了承下さい。

 

＜場所＞フィットネス＆スパNASリバーシティ２１　地下鉄月島駅より徒歩８分　

フィットネス＆スパNASリバーシティ２１

　　　　会員にならなくても都度利用料１０００円（税別）お支払いいただくだけでパーソナルトレーニングの前後１時間の合わせて３時間利用可能！

 

 

＜ご予約方法＞ホームページをご覧になって　https://katayama-chihiro.com

                    「やってみたい」「体を変えたい！」と思われたらお問い合わせフォームよりご連絡下さい。

 

ご不明点・疑問点などもお気軽にお問い合わせいただければ２４時間以内に返信いたします。

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